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  • Vencedores Desafio de Musculação

    O 9º Aniversário do Maiafit contou com várias surpresas e desafios. Afinal.. o que não te desafia, não te faz mudar! E o Desafio de Musculação foi um verdadeiro sucesso. Entre os dias 1 e 19 de Maio, os interessados tinham à sua disposição o concurso de supino (Homens 50kg ; Mulheres 20Kg) e o Agach...
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    31.05.2017
  • Vencedores Desafio Cross Training

    No passado dia 20 de Maio, no âmbito das atividades de aniversário do Maiafit, foi lançado um Desafio de Cross Training. Aberto a todos os Sócios e Amigos, o desafio deveria ser realizado a pares – femininos ou masculinos, com a promessa de prémios à campeão! Ora, desafio lançado é desafio ace...
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    31.05.2017
  • Protocolo de Recuperação Pós Provas de Resistência – Guidelines

    REGRAS PÓS-COMPETIÇÃO Objetivos: 1. Ativar os mecanismos de recuperação o mais rápido possível; 2. Evitar episódios de lesões; 3. Elevar a tolerância ao sofrimento; 4. Preparar futuras competições; 5. Elevar a condição física; Procedimentos: 1 – Após finalizar a prova, estar em movimento constante (...
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    20.04.2017
  • Sementes de Linhaça, por uma alimentação mais saudável!

    Para se ter uma alimentação saudável é extremamente importante analisar os alimentos que se consome, a quantidade e qualidade dos nutrientes que os constituem, e em que proporções se devem comer. Um dos alimentos que tem vindo a ganhar dimensões de grande relevo na dieta da população são as sementes...
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    22.09.2016
  • Mitos do Metabolismo

    Existe cada vez mais informação, à distância de um simples click, sobre saúde, nutrição e exercício físico. Apesar de essa informação ser maioritariamente plausível, ainda existem várias premissas que nos deixam confusos, sem sabermos no que acreditar e que plano seguir. Uma das temáticas que mais m...
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    22.09.2016
  • A Importância da Avaliação e da Prescrição do Exercício Físico.

    Muitos de nós sentados no nosso confortável sofá, pensámos que podemos fazer este ou aquele movimento. Perguntámos: “Como é possível o jogador da nossa equipa preferida falhar aquele golo? Quem não pode com o garrafão de água?” Pois é, existem movimentos do nosso quotidiano que estamos condicionados...
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    22.09.2016