Hidromix

Hidromix

45

minutos

Trainers:

O HidroMix é uma actividade aquática que oferece um mix de HidroBike e a Tradicional Hidroginástica. A actividade de 45 minutos dá ênfase ao treino aeróbio (actividade com movimentos rítmicos constantes, com elevados gastos calóricos) e ao fortalecimento dos Membros Inferiores, Glúteos e Abdómen. O HidroMix oferece exercícios eficientes numa aula agradável e de baixo impacto , através de exercícios de resistência , força, condicionamento aeróbio e reabilitação.

Objectivo:
–>Melhorar o condicionamento cardiovascular e Muscular, por meio de treino de flexibilidade, coordenação motora e relaxamento.

Benefícios:

–>Segundo os especialistas, é uma actividade extremamente eficaz no combate ao stress, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida.
–>Desenvolvimento e fortalecimento da força nos principais grupos musculares
–>Melhora a resistência muscular
–>Aumenta a resistência cardiovascular
–>Facilita a execução dos movimentos, possibilitando maior amplitude articular
–>Perda de calor facilitada para o meio liquido, reduzindo o desgaste térmico, ajudando o aluno a manter intensidades elevadas durante toda aula
–>Grande variedade de movimentos, tornando a aula muito dinâmica, divertida e eficiente
–>Melhora o sistema circulatório, que é intensificado pela pressão hidrostática.
–>Controle individualizado da intensidade, tendendo os mais diferentes níveis de condicionamento físico
–>Baixíssimo risco de lesões
–>Diminui a Tensão muscular

Indicação:
–>Não há restrição de idade e condição física. Pessoas obesas, pessoas em reabilitação e até gestantes podem fazer.