SÉNIORFIT

CONCEITO

Aulas destinadas a pessoas que se encontrem na terceira idade e que reconheçam na actividade física benefícios para o seu bem - estar e qualidade de vida. (ver carta de principios)

OBJECTIVOS GERAIS:

  1. Melhoria da capacidade cárdio -vascular e respiratória;
  2. Aumento do tónus muscular;
  3. Fortalecimento da estrutura muscular de suporte;
  4. Melhoria do controlo postural e da marcha;
  5. Perda de peso através da redução do percentual de massa gorda;
  6. Melhoria da Auto-Estima

ACTIVIDADES:

Fit Sénior - aulas em sala
Hidro Sénior - aulas de hidroginástica
Aulas de natação
 
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Quais as suas actividades preferidas no ginásio?